养生须知：预防糖尿病要从年轻时开始

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本网网2012-06-02我要评论

大多数女人都有过月经不调的经历。其实，很多月经不调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起的。长期心情不好、饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及过热、过凉等，都会引起月经不调。

性格内向的女性容易月经不调

为什么会得月经不调？研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生停经。

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及北京治肠癌的好医院剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。

体质较虚弱的年轻女性，如果为了外表美丽而在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。同样，在经前或经期贪食生冷寒凉的干细胞保护血液循环系统食物，也容易因寒凝血瘀而使月经不调的症状加北京癌症医院排名榜重。

因此，即使在夏季，女性应注意保暖，避免淋雨、涉水，尤其要防止下半身受凉，并且注意在月经期前和月经期不吃生冷刺激的食物。

此种月经不调怎么治疗？饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热、过凉均可致病。

所以，无论哪种情况的月经失调，都要注意科学平衡的膳食结构，全面、合理的营养配比，从而调整内分泌，提高身体素质。在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补充。

年轻女性，尤其是经常坐在办公室工作的白领要养成运动的习惯，因为运动不仅可以增强体质，还能促进血液循环。平时不要熬夜，保持好心情，以免影响生理节律及内分泌协调性。（责任编辑：shmily）