产后月子食谱 紫米豆饭_产后饮食_育儿
来源:安阳新闻网 日期:2024-05-13 阅读:产后月子食谱 紫米豆饭_产后饮食_育儿
产后月子食谱 紫米豆饭
原料:紫米、红豆各20克,发玉米、纳豆各60克,黄豆少量。
做法:
1、将紫米、红豆、黄豆泡水2小时后,沥干,备用。
2、将做法1混合发芽米,用锅蒸熟。
3、纳豆与做法2混合均匀,即可食用。
营养点评:
紫米的营养价值高,具有补血效果;纳豆可以调节肠道,促进食欲,并有解毒功效;红豆则具有补血、利尿、消肿等功效。产后坐月子的女性食用这道紫米豆饭可以促进食欲,改善产后贫血。
(责任编辑:刘丽君)
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