4类食物千万别与猪肉同食

来源：安阳新闻网日期：2024-02-02 阅读：

4类食物千万别与猪肉同食

社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。中医认为，午时休息可增强免疫力。午时是指上午十一点至下午一点，这时候阳气达到极限，阴气将会产生，因此在这个时候打个盹，会让你的免疫力大增。

从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少视神经萎缩那家医院看的好，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时失明治疗医院好，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。

“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。西班牙的商店视网膜色素变性的症状怎样治疗方法，每到下午2点半都要关门，直到傍晚5点再开。原来西班牙人参加“全民午睡运动”，每天铁定有2个半小时让大家好好睡午觉。在美国，“学习午睡”已成为最新时尚，很多公司都明文规定，鼓励员工在午间打个盹，借此振奋精神，应付下午更多的工作。午后打盹有以下3大好处视网膜病变最有效的治疗。

1、免疫力更高

免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

2、心脏更有力

西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

3、心情更舒畅

美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。

以上就是午休的好处介绍，上班族应该要注意午休，才能以更好的状态迎接下午的工作。更多关于午休的内容，推荐阅读：午休不当易患病，中医教你简单午休4法