人为什么要运动运动_怎样做_好处_作用

【人为甚么要运动】_运动_怎样做_好处_作用

文章导读

在日常生活中我们常常都会听到一句话生命在于运动，虽然很多朋友也比较喜欢在繁忙的工作之余抽出一些时间来进行运动。但是却很少有朋友知道运动的真正意义，运动能为我们的身体带来哪些好处。所以这也是我今天要为大家讲述的一个内容，人为甚么要运动呢?接下来的时间就让我们带着这个疑问进入到今天的学习中。

运动是动物的天性，也是动物的基本生存条件。从自然属性来看，人是“动物”一点也不错。所以，运动也是人的天性。笼中的金丝雀不能象笼外的鸟儿那样远走高飞，是因为缺少运动而丧失了飞翔的能力。现代文明社会给人们带来各种生活便利的同时，也把人装进一个“舒适”的笼子。在这笼子里人们纵情享受被剥夺运动的安逸。

汽车、电梯代替了我们的脚，起重机、传送带代替了我们的手，电视节目占用着我们的眼睛，各种美食填充了我们的身体。在这个由观念做成的无形牢笼里，随着人欲的渐渐膨胀，我们的动物本能也渐渐缺失。心血管疾病

癌症、糖尿病、传染性疾病、肥胖症等现代都市文明病也随之凸现。所以，我们要提倡人们多运动，由于运动对我们的健康大有好处。首先，运动能够锻炼我们骨、关节和肌肉，预防骨质疏松、提高关节柔韧性和加强肌肉力量;其次，运动能够改良神经、内分泌系统的调理功能，提高神经、内分泌系统对人体活动时扑朔迷离变化的判断能力，并及时做出调和、准确、迅速的反应;更重要的是运动能使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

具体来说，在生理上，运动能够增进和保持各种器官系统的功能，增进血液循环、改良呼吸、消化、睡眠、内分泌、性功能;在身体素质方面，运动能够增加肌肉收缩性能，表现出肌肉气力、耐力、速度、爆发力、柔韧性，使人取得自信和萧洒;在心理上运动能够调理人的情绪，改良心理状态，陶冶性情、保持健康心态，充分发挥人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使人们在和谐的氛围中取得健康、和谐的发展。

相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们也已明白了运动的真正含义，这样在运动起来也会更加有动力和信心。固然我们在进行运动时也要量力而行，并且要视本身的体力来选择适合的运动。固然我们也要在运动进程中避免一些意外的产生，特别是要注意关节和肌肉的拉伤。

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