六大瘦腰动作瘦出小蛮腰

来源：安阳新闻网日期：2024-04-03 阅读：

六大瘦腰动作瘦出小蛮腰

经过了冬天的脂肪积累的旺季，身重又创了新高!趁著还没有换上背心短裙之前，抓住春季减肥的黄金时机，一起来上这瘦身必修课，重塑夏日的S型惹火曲线!(小编推荐：超快速，超安全，超自然，四季皆宜的减肥方法)

必修课1：到底怎样才能变瘦?

很多人都觉得只要控制饮食的话就一定会瘦，其实这是个错误的想法。

所谓的少吃不是指实物的份量，而是以食物所含的热量，即是卡路里。那我们要少摄取几多卡路里才能降低体重呢?

如果你一整天都在睡觉，不做任何事情，你的身体会消耗约1400卡路里，若然你想减肥，你每天摄取的热量就维持在700到1100卡路里。