25场饭局喝出胃窦炎

25场饭局喝出胃窦炎

有些食材是大家公认的有营养又健康的食材，比如蘑菇和豆腐。可是营养丰富的食材，不一定每个人都知道丰富的做法，这也是我们专栏需要多多介绍的内容。蘑菇、豆腐都是非常鲜美的食材，再加上同样味道很鲜美的调料——蚝油，保证一道蚝油菌菇烧豆腐让你鲜得掉眉毛，而且营养价值也很丰富。蚝油菌菇烧豆腐的做法：1. 选用自己喜欢的蘑菇，香菇、平菇、秀珍菇、杏鲍菇什么的都行，切成差不多大小的片；2. 把北豆腐切块，在煎锅里两面煎到金黄，捞出备用；3. 锅里放少许油，把各种蘑菇炒软之后加入煎好的豆腐，用少许高汤、盐、鸡精、蚝油一起焖煮入味之后勾个薄芡即可。蚝油菌菇烧豆腐的营养价值：以前看食谱书，上面写联合国粮农组织和世界卫生组织曾经提出最合理的膳食结构是“一荤一素一菇”。姑且不论相关组织是否提过这样的说法，蘑菇类食材的营养价值是毋庸置疑的。再加上人人爱吃又有营养的豆腐，这道蚝油菌菇烧豆腐就变身非常营养又简单的家常素菜了。具体的营养价值我们就不罗列了，看看自己选用什么样的蘑菇就能大概推测出来啦。