胡萝卜富含维生素A可使头发保持光泽皮肤细腻

来源：安阳新闻网日期：2024-04-03 阅读：

大家都爱说一白能遮百丑。可是吃什么美白你关注过吗?吃什么食物美白你又懂得吗?今天微微健康网的小编给大家推荐几款美白食谱吧。

吃什么美白之西红柿

西红柿含有丰富的维生素C，每日在吃饭前可以先吃一个西红柿，能让肌肤美白健康又美丽。因为维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩、消退黑斑的效果。

吃什么美白之黄瓜粥

黄瓜粥对于面部有雀斑的MM们。黄瓜粥中含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥不仅可以润白肌肤，还能有效的淡化面部雀斑，白的更加透彻。

吃什么美白之枸杞米酒

枸杞米酒可以作为下午补充能量的甜汤来饮用。枸杞米酒中含有丰富的维生素A，能促进肌肤对营养成分的吸收，使各位姐妹们的脸色红润白皙，既能美白又有滋补的功效。

吃什么美白并不是胡诌的话题，美白也可以吃出来。看了小编以上的讲解，你还不抓住吃什么能美白吗?