健康养生 老年人要吃对了才能身体好

健康养生 老年人要吃对了才能身体好

【导读】很多人在减肥的时候什么都不敢吃，害怕吃错了食物不能减肥。其实，只要吃对了食物，一样可以减肥瘦身。下面，小编介绍五种减肥食物，让你越吃越瘦，再也不用担心吃错食物了哦。

很多人在减肥的时候什么都不敢吃，害怕吃错了食物不能减肥。其实，只要吃对了食物，一样可以减肥瘦身。下面，小编介绍五种减肥食物，让你越吃越瘦，再也不用担心吃错食物了哦。

减肥食物一：鱼肉

推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

减肥食物二：西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

减肥食物三：洋葱

洋葱可清血，有助于降低胆固醇，很有利于减肥瘦身。

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