秋季护唇需知9个花招(图)

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现代男士如何排除体内毒素

人只要跟外界有接触，就会有废物的产生，就会有毒素，积存在体内危害身体健康。如何排除体内毒素呢？生活中往往是女性朋友较注重排毒，但是事实上专家指出男士们才是最应该排毒的群体，不良的生活习惯、大吃大喝、工作事业的压力等等，导致男士们体内积存了大量毒素，引发各种的男科疾病。

中医认为，“毒”是新陈代谢产生的所有对人体不利的物质，其中包括了脂肪、蛋白质的代谢物以及由外界经过口鼻和皮肤进入到人体内的有害物质，另外还有热毒、火毒、湿毒、麻毒、疮疡类疾病等。简单的说，人只要跟外界有所联系就会产生毒素。

毒素的危害有多大，相信大部分人都有所了解，现实生活中不少的女性都非常注重排毒，美容美体，男士则相对的对于排毒并不太在乎，但是事实上男士们却是最需要排毒的群体。排毒的最主要目的是为了保证身体健康，男士们更容易大吃大喝、吸烟、酗酒、不注重健康饮食搭配，不爱吃蔬菜水果，事业工作上的巨大压力、生活生计上的重担等等，导致许多男士体内都积聚了很多的毒素。

精力不足、面色无华、神经衰弱，出现前列腺疾病、泌尿感染、性功能障碍等等多个问题，这些就是身体代谢不畅通的表现。当体内的毒素积聚到一定的程度之后，身体就会崩溃，出现各种的身体健康问题。根据相关的数据统计，前列腺炎有年轻化的趋势，32岁以上的男性中大约有35%~40%的男士患上慢性前列腺炎，而50岁以上的男性则有过半的人出现排尿异常等前列腺疾病症状。

临床上泌尿疾病有多达20多种，感染人数有日益上升的趋势，临床数据显示35岁以上的男性约有56%的男士受到了泌尿生殖感染反复发作的困扰，对男性的生殖健康造成非常大的危害，对于夫妻感情、家庭和睦均有很大的影响。

日常饮食中应该适当的补充一些维生素C、E等的抗氧化剂，帮助消除体内自由基，抗氧化，保持细胞健康。严格控制盐分的摄取，长期摄取过量的食盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分的堆积，出现水肿情况。如果一直以来都是偏向重口味的话，可以逐渐的尝试用芹菜等有天然咸味的蔬菜来代替食盐的摄取。

进食的时候要养成细嚼慢咽的习惯，不要吃得太快，细细的咀嚼食物可以刺激分泌出更多的唾液和各种毒素物质，引起良性的连锁反应，帮助身体排出更多的毒素。另外，细嚼慢咽的饮食习惯更加有利于肠胃的健康。

应该多吃新鲜的有机食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证有足够的维生素、矿物质、植物纤维的摄取。少吃加工的食品，尤其是经过多重加工的，添加了多种添加剂的食物、快餐、清凉饮品等，这些食物中非常多的防腐剂、色素等会导致更多的毒素积存。

最好可以一个星期留出两天的时间完全以素食为主，给肠胃一个休息的时间，过多油腻和刺激性高的食物在新陈代谢中会产生出大量的毒素，增加肠胃的负担。而素食更容易消化和吸收，肠胃无需太大负担即能完成工作，肠胃更健康。

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