运动减肥也要看性格？

来源：安阳新闻网日期：2024-04-03 阅读：

运动减肥也要看性格？

如何去除双下巴之：多动多瘦

多活动颈部和头部，让这个部位的血液循环和新陈代谢更迅速，以便帮助堆积在这里的毒素更快地排出体外。

【动作】双手在脑后交叉抱头，头部向后仰起，尽量让脸部平行面向天花板。手肘放平尽量展开，感受手掌和后脑勺的互相挤压，让脖子后部感受到紧绷的力量。接着用手掌将头部往前方压，尽量让脸部下埋，保持5秒再重复动作10到15次。

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如何去除双下巴之：多伸多瘦

这是日本MM所介绍的减双下巴方法，要点就是要多伸出你的舌头，借助伸舌头的动作来帮助锻炼到下颏的肌肉。

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【动作】保持正常坐姿或站姿，背部挺直，保持视线直视前方。接着慢慢抬高头部，再将舌头朝上伸出，维持这个动作3到5秒，然后回到初始位置。重复10到15次，每日练习3到5次效果更佳。

如何去除双下巴之：多捏多瘦

我们经常会感到从下巴到肩颈这一块很容易劳累，这是因为平时各种姿势和少锻炼到而让它的淋巴循环不顺畅导致。想要消除双下巴，就要多保养、锻炼到这个部位。

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【动作】先在脖颈处涂抹上护肤产品，然后用食指和中指夹住双下巴的肉肉，将它从下往上推挤。重复10到15次，保证手法的轻柔和力量的适中。（图片来源：CFP）